Любой человек, стремящийся быть здоровым, нуждается в витаминах и минералах. А если речь идет о беременной женщине, то витамины ей необходимо дополнительное «питание» в двойном объеме, так как она вынашивает ребенка, забирающего у матери часть микроэлементов.
Давно известно, что все микроэлементы и витамины, необходимые для нормальной жизнедеятельности, можно получить, если питаться правильно и полноценно. Естественно, что в такой ситуации сложно оценить целесообразность получения необходимого питания посредством аптечных витаминов.
Конечно, правильного питания для обычного здорового человека достаточно, но беременным требуется витаминов в два раза больше, а питание не всегда может удовлетворить эту потребность. Тем более что в начале беременности у женщины меняются вкусы, она не всегда может есть то, что полезно. Если женщину ко всему прочему замучил токсикоз, то это еще больше усложняет процесс получения витаминов и необходимого количества калорий.
Основными веществами, которые необходимы женщине в период беременности, являются железо и фолиевая кислота, иногда к ним добавляется йод. Это зависит от того, в какой регионе живет будущая мама. Эти элементы следует принимать в таблетках, причем всем без исключения. Однако в данном случае имеется важное условие – питание должно быть сбалансированным и разнообразным. В этом вопросе не помешает помощь диетолога, который разработает рацион.
Но даже в этих случаях практически невозможно обойтись без дополнительного приема поливитаминов. Если, конечно, женщина не является обладательницей идеального здоровья и у нее не наблюдается хорошо протекающая беременность. Учитывая агрессивную окружающую среду, это исключено.
Наиболее важными витаминами и микроэлементами являются:
— фолиевая кислота. Она отвечает за правильное развитие нервной системы ребенка. Учитывая сроки, когда происходит этот процесс, фолиевую кислоту необходимо принимать в течение всей беременности и прекратить прием за две или три недели до родов;
— железо – входит в состав кровяных клеток, которых в период беременности становится в два раза больше. Железо помогает этой крови образоваться, чтобы обеспечить ребенка необходимым питанием;
— йод необходим для правильной работы эндокринной системы, в частности, щитовидной железы матери. Это поможет избежать отклонений в психическом развитии малыша;
— кальций – строительный материал, из которого состоят кости и зубы, также он участвует в процессе свертывания крови и сокращении мышц. Если кальция будет недостаточно, то во время родов вероятны большие кровопотери.
Будущим мамам можно спокойно принимать поливитамины, но при условии, что их выписал врач, а также рассчитал дозировку.
